Như chúng ta đã biết cục máu đông tồn tại trong hệ thống mạch máu là nguyên nhân gây tai biến và đột quỵ- căn bệnh ám ảnh đa số mọi người

Những đối tượng có nguy cơ cao bị cục máu đông

Người đang dùng thuốc chống đông (ví dụ thuốc xarelto): cần thảo luận với bác sĩ/điều dưỡng về chế độ ăn — giữ lượng vitamin K đều hàng ngày và báo mọi thay đổi lớn.

Người có tiền sử huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) hoặc thuyên tắc phổi, rung nhĩ, van tim cơ học, hoặc hội chứng tăng đông bẩm sinh.

Người có tăng huyết áp nặng, đái tháo đường, mỡ máu cao, hút thuốc, thừa cân — vì chế độ ăn kém sẽ gia tăng nguy cơ.

Lời khuyên thực tế ngăn ngừa cục máu đông

Giảm thực phẩm chiên nhiều, đồ ăn nhanh, bánh nướng công nghiệp, thực phẩm đóng gói, thịt chế biến.

Hạn chế đường tinh luyện và nước ngọt.

Thay chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa: ăn cá béo (cá hồi, cá thu), hạt, dầu olive, quả bơ. (Omega-3 có tác dụng làm giảm độ dính tiểu cầu).

Ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên cám để giảm viêm và bảo vệ mạch máu.

Nếu bạn dùng thuốc chống huyết khối: duy trì lượng vitamin K ổn định mỗi ngày; không thay đổi đột ngột thói quen ăn rau xanh mà không thông báo bác sĩ.

Điều phối với xét nghiệm INR định kỳ.

Uống đủ nước và vận động đều đặn — tụt dòng chảy/td giảm vận động (ví dụ ngồi lâu khi đi xa) cũng làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch.

Ghi chú khoa học ngắn

Rất nhiều bằng chứng cho thấy mẫu ăn tổng thể (pattern) quan trọng hơn món đơn lẻ. Ví dụ, ăn theo kiểu Mediterranean giảm nguy cơ tim mạch và huyết khối so với chế độ giàu thực phẩm siêu chế biến và chất béo bão hòa

Xem thêm tại https://thuoctrogia.com