Bên cạnh việc vận động và nghỉ ngơi hợp lý, lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân. Bài viết sẽ gợi ý những thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến và phù hợp với nhiều chế độ ăn lành mạnh để bạn tham khảo.

>> Xem thêm: Dịch vụ giảm béo sau sinh hiệu quả!

Cá hồi - Thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả

Cá hồi với hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao và lượng calo khá thấp nên là một trong các loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách này.

Trong 100gr cá hồi có chứa 22,3gr protein và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác như: canxi, sắt, kẽm,… cùng các chất béo không bão hòa khác. Đặc biệt, trong nó còn chứa lượng lớn omega- 3. Cá hồi giúp bạn duy trì được nguồn năng lượng sống và không hề gây tích mỡ nếu ăn quá nhiều.

Bí đao -Thực phẩm giảm béo sau sinh hiệu quả

Trong suốt quá trình giảm cân, giảm béo làn da của bạn sẽ phần nào bị ảnh hưởng như: nhão và vàng hơn bình thường. Để khắc phục tình trạng đó, trong thực đơn giảm cân của bạn không thể thiếu bí đao.

Bí đao chứa nhiều vitamin C, đường gluco, một lượng lớn canxi và đặc biệt là rất nhiều nước nên có thể giúp cho làn da luôn được giữ ẩm, mềm mại và căng bóng hơn.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh hiệu quả!

Cần tây - Thực phẩm giảm béo cho mẹ sau sinh

1/3 trọng lượng trong cần tây là chất xơ và có hàm lượng calo rất thấp. Trong khoảng 100gr cần tây chứa 16 calo. Chính vì vậy, cần tây là trợ thủ đắc lực giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, hàm lượng chất xơ giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thải độc nhanh chóng hơn.

Bắp cải - Thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả

Hàm lượng calo trong bắp cải cực kỳ thấp, chỉ khoảng 25 calo. Con số này hoàn toàn có thể được đốt cháy dễ dàng bằng những công việc hằng ngày như: rửa chén, lau dọn nhà cửa,… Hơn nữa, bắp cải còn giúp cơ thể có khả năng phòng chống ung thư và bệnh tim mạch hiệu quả.

Dưa hấu giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Dưa hấu – loại trái cây giảm cân thần thánh. Trong khoảng 100 gr dưa hấu chỉ chứa 30 calo. Trái cây này rất mọng nước và có tính giải khát tuyệt vời, đặc biệt rất giàu chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh.

Muốn giảm cân hiệu quả, ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là bạn ăn những gì . Với 5 gợi ý trên, bạn có thể kết hợp nấu nướng, hoặc với các loại thực phẩm khác để có thực đơn giảm cân hiệu quả nhất. Càng ăn càng gầy là có thật đó. Ngoài ra, bạn muốn giảm cân hiệu quả, an toàn hãy tham khảo liệu trình giảm béo chuyên nghiệp tại spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, bạn chưa biết đâu là spa giảm béo uy tín có thể tham khảo đến Mama Maia Spa.

Mama Maia Spa nổi bật với các liệu trình giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – Không phẫu thuật – Không ảnh hưởng sức khoẻ. Với việc ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến hiện đại, Mama Maia Spa tự tin có thể giảm béo cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh…; giảm mỡ ở mọi vùng: vùng bụng, đùi, vai, bắp tay….; phù hợp với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm…

Hiện nay, Mama Maia Spa nổi bật với 2 liệu trình giảm béo chất lượng cao:

Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm cân, giảm béo sau sinh hiệu quả.

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, khách hàng sẽ có được vóc dáng thon gọn, an toàn, không ảnh hưởng sức khoẻ.

Cuối cùng, chúc mẹ sau sinh sớm hồi phục sức khoẻ và vóc dáng thon gọn!